懷孕期間貧血如何做？專家告訴你

　　懷孕是每個女孩都會經歷過的事情，那麼懷孕時碰到貧血的症狀該怎麼辦呢？為了讓各位懷孕的媽媽們能夠不那麼擔心孕期貧血的問題，小編將在本篇文章簡單介紹一下孕期貧血原因及改善食譜。

一、孕期貧血是什麼

1、貧血判斷標準

孕婦受到一些生理因素的影響（如血容量平均增加50%，妊娠早期嘔吐、食欲不振等），可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足。當孕婦100C.C.血液中，血紅素必須介於12至14gm/dl，如果小於12gm/dl，即為貧血。

２、居家判斷標準

若產婦懷疑自身有貧血的問題，其實可以對著鏡子用手指將下眼皮往下拉，看眼瞼的部分有沒有泛白。如果泛白則表示貧血，仍強烈建議至醫院抽血確認。

３、貧血種類原因

若產婦懷疑自身有貧血的問題，其實可以對著鏡子用手指將下眼皮往下拉，看眼瞼的部分有沒有泛白。如果泛白則表示貧血，仍強烈建議至醫院抽血確認。

Œ 海洋性貧血

又稱地中海貧血與遺傳有關，婚前的健康檢查即可篩檢出來，屬於隱性遺傳的一種。此貧血原因為，紅血球的帶氧能力不足且比較脆弱，長期下來即會導致貧血。

 缺鐵性貧血

為了提供寶寶養分，孕婦對鐵的需求比沒懷孕的人高達4倍以上。當鐵質攝取量不足、血色素的生成減少時，就會產生「缺鐵性貧血」，即指血液中缺乏造鐵的成分。

二、懷孕候補血飲食

可適量多吃些含鐵豐富的食物如：動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉及蛋類、豆製品等。紅棗、阿膠也是補血保健品，患有貧血的孕婦可以用來熬湯飲用。接下來介紹的是補血食譜如下：

1、黃芪雞汁粥

Œ 主料：重1000至1500克的母雞1隻。

 配料：黃芪15克，大米100克。

Ž 方法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

 用法：早、晚趁熱服食。

 宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。

‘ 功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。