許多母乳媽咪說：「餵母乳是件寂寞、需要極大毅力的事，從北鼻呱呱墜地、抱到媽咪懷裡的那一刻起，馬上要拖著疲憊的身心擔起餵奶的責任。」然而，餵母乳從來都不是媽咪一個人的事唷，有哪些事項能幫助妳變身成超級奶媽呢？
一、關於哺乳，媽咪可以作的事
1.在寶寶來臨前，多蒐集餵母乳相關的媽媽經。
2.當寶寶出生後，儘可能在「一小時內」開始親餵寶寶。
3.若媽咪有任何需要，勇敢的開口要求～
4.每天攝取足夠、健康滿分的「食物」與「水分」，以及充分休息。
二、關於哺乳，爸爸可以作的事
1.隨時看看家裡有哪些事情可以幫忙(例如作家事、打掃清潔)。
2.多關心親愛的老婆是否有任何需要協助的地方？盡量減輕老婆的壓力，讓老婆有足夠的休息時間。
3.當寶寶飽餐一頓後，幫寶寶拍嗝就是爸爸的責任了，因為爸爸溫暖寬大的胸膛，真的很適合寶寶依偎著拍嗝～也是你和寶寶培養感情的最佳親子時間唷！
4.儘可能的照顧寶寶，例如幫心肝寶貝洗澡、換尿布、帶寶寶散步。
除了媽咪本身的努力，爸爸也需多體貼老婆、幫忙照顧寶寶，下篇介紹的家人、職場工作夥伴，也都是母乳媽咪順利哺餵母乳的關鍵喔！母乳媽咪們，加油！
資料來源：世界衛生組織、BabyHome
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