2014年12月29日 星期一

迎接草莓季，4個孕婦非吃不可的理由！

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跨過新年，除了期許新年新氣象外，也要迎接「草莓季」這個重頭戲。紅咚咚的草莓，有各種萌樣的造型商品，好看、好聞又好吃的它，富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養成分，對懷孕的準媽媽來說，是滋補養生的好水果。小編建議，孕婦每日吃草莓的上限為15～20顆，適量攝取才符合營養均衡的宗旨。

2014年12月25日 星期四

2014年12月22日 星期一

冬天水果怎麼吃？柳丁、橘子篇

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冬天到了，少不了暖呼呼的食物，涼涼冷冷的水果似乎看不太上眼，可冬季盛產的柳丁、橘子、枇杷、蓮霧、番茄等水果，對需要豐富維生素、膳食纖維等營養的孕媽咪們來說，卻是非常好的補充來源，孕媽咪們千萬別錯過！今天讓我們來瞧瞧柳丁、橘子在食用上有哪些禁忌，孕媽咪們又該吃多少？

2014年12月18日 星期四

孕媽咪簡易做晚餐

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很多人會選擇在晚上吃大餐犒賞自己，但是吃太多高糖分、高油脂的食物會導致肥胖，引發血糖不穩，可能會產生巨嬰症，對孕媽咪與胎兒的健康產生危害！吃太多也會有腹脹的問題，影響睡眠，因此晚餐應該要「吃得少」。

2014年12月15日 星期一

孕媽咪聰明挑午餐

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多數上班族的午餐是外食，小吃店、便當的主要危機跟早餐店一樣，是食材品質無法充分掌握。買店家配好菜的便當還有一個問題是營養不均，蔬菜量不夠，肉類、澱粉類太多導致纖維質、維生素、礦物質攝取過少。因此常外食的孕媽咪要養成自備水果的習慣。

2014年12月11日 星期四

孕媽咪的健康早餐？

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食安問題吵得沸沸揚揚，沒隔多久又爆出一條令人擔心的新聞，讓關心食品安全的孕媽咪不知道該怎麼吃！到底怎麼吃才能避開食安地雷？忙碌的現代孕媽咪照過來，小編告訴妳健康三餐外食的方法。

2014年12月4日 星期四

寶寶體重過輕或過重，怎麼辦？

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懷孕的時候，相信媽咪們都會希望「養胎不養肉」，也就是體重能只增加在寶寶的身上！一方面希望寶寶能夠健康，一方面也希望自己能夠保持苗條的身材，於是懷孕中的飲食控制對孕媽咪而言，是非常重要的課題唷！

2014年12月1日 星期一

孕婦最愛問的懷孕飲食迷思－人參、燕窩、鴨肉、黃連可以吃嗎？

By    上午10:16 // No comments


上篇提到「懷孕可以喝茶嗎？咖啡、巧克力也都要戒掉？」、「懷孕時吃芒果和木瓜，小孩會變黃？」的小迷思，本篇將為各位孕媽咪解讀更多其他常見的飲食迷思，爸爸、媽媽一起看看～

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