隨著孕期增加，卻越來越健忘？若恰巧是外食族、飲食不均衡、無法攝取足夠DHA食物的孕媽咪族群，DHA保健食品就可以輔助補充孕媽咪與寶寶的需求。小編在此告訴您挑選DHA保健食品的小撇步～
◎為什麼懷孕的孕媽咪要補充DHA？
孕媽咪的懷孕過程對寶寶來說是重要的成長黃金期，也是女人一生中一段特殊的時期。有研究指出，在不補充DHA的情況下，孕期、分娩期與哺乳期，女性體內的DHA濃度會較一般女性體內DHA來得低，而且此時，寶寶會透過胎盤吸收母體的DHA，因此，為了寶寶好，也要為自己好，多元的營養素攝取成了新手爸媽的第一課。還記得小編在「孕媽咪健忘了嗎？多補充魚肉、海藻、DHA～」裡頭說，孕媽咪每日需攝取300mg的DHA，以提供寶寶及自身所需，孕媽咪們有吃夠嗎？不夠的話，請趕快往下看唷～
孕媽咪的懷孕過程對寶寶來說是重要的成長黃金期，也是女人一生中一段特殊的時期。有研究指出，在不補充DHA的情況下，孕期、分娩期與哺乳期，女性體內的DHA濃度會較一般女性體內DHA來得低，而且此時，寶寶會透過胎盤吸收母體的DHA，因此，為了寶寶好，也要為自己好，多元的營養素攝取成了新手爸媽的第一課。還記得小編在「孕媽咪健忘了嗎？多補充魚肉、海藻、DHA～」裡頭說，孕媽咪每日需攝取300mg的DHA，以提供寶寶及自身所需，孕媽咪們有吃夠嗎？不夠的話，請趕快往下看唷～
◎孕媽咪需慎選DHA保健食品
市面上孕期與哺乳期食用的DHA保健食品主要分成兩類，一是自深海魚提煉的魚油；二是自藻類萃取的植物性DHA。魚油是市面上較傳統的產品，對於孕媽咪、哺乳婦仍有需改進的特點，進而研發出新一代的藻類萃取技術，讓我們一起由下方文章了解更多DHA的知識。
市面上孕期與哺乳期食用的DHA保健食品主要分成兩類，一是自深海魚提煉的魚油；二是自藻類萃取的植物性DHA。魚油是市面上較傳統的產品，對於孕媽咪、哺乳婦仍有需改進的特點，進而研發出新一代的藻類萃取技術，讓我們一起由下方文章了解更多DHA的知識。
‧魚油：自深海魚類的脂肪提煉而成，主要成分為DHA及EPA，其中的EPA成分具有抗凝血功能，因此醫護人員通常會建議產前一到兩個月停用，避免孕媽咪生產時有凝血功能異常的風險。再者，魚油是提煉自深海魚類，可能在生產過程中將汞、鉛等重金屬或是戴奧辛類等有毒物質一併萃取出來，因此為了「吃的安心」，選購魚油商品時要更加慎重喔！
‧藻油：由人工培育的藻類提煉而成，具有植物性及抗氧化的特性，不會有重金屬等有毒物質污染的安全疑慮，且植物性的DHA藻油也不會有魚油的腥味，讓味覺、嗅覺更加敏感的孕媽咪也不需忍受魚油的腥味～此外，藻油也不含EPA成分，不需在產前停用，孕媽咪可持續補充到寶寶斷奶為止。兩相比較之下，藻油是比較符合孕媽咪選用的。
最後，除了孕媽咪需特別補充DHA外，產後的媽咪也需額外加強，因為「母乳」是寶寶最重要的養分來源。媽咪可透過哺餵母乳，將DHA提供給寶寶，將有助於寶寶的腦部發展唷！
參考資料：Babyhome
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