懷孕會變笨？改善健忘三招數

＜懷孕變健忘，高中名師頻忘詞＞

小蕾是一名高中老師，雖然只有27歲，已是校內名師，即使現在懷孕3個多月，孕吐現象嚴重，但他還是繼續在校教課。
最近小蕾明顯感到力不從心，原本事前準備豐富的授課內容，到了講台上卻總是忘東忘西，遺漏很多講解，無論他事後如何回想，腦袋呈現的卻都是支離破碎的片段或空白。
以前，同學都非常喜歡上他的課，現在卻常被他弄得一頭霧水，小蕾為此感到非常沮喪，在課堂上信心大失。

一向好強的孕媽咪，現在忽然發現自己如此健忘，一時之間一定很難接受。其實這種健忘並非大腦功能退化，而是孕期正常的生理反應，只要好好調整，情況慢慢就會好轉。

一起來看看，健忘的孕媽咪除了適當補充DHA之外，多在日常生活中注意以下幾點也可以改善健忘毛病唷～

1. 勞逸均衡：在工作之餘，孕媽咪一定要有適當的運動，這樣不僅可使人精力旺盛，同時還能為日後順產，打下良好的基礎。另外，也不妨在閒暇之餘，多聽些輕音樂，促進腦部血液循環，紓解壓力，不但對胎教有益，也能改善記憶力。

2. 適時調節情緒：孕媽咪應該保持心情舒暢，不要給自己太大壓力，否則生活易多生枝節，做事情也應該有條不紊，凡事慢慢來。

「健忘」雖帶來不必要的壓力，但好記性不如爛筆頭，何不回歸原始，在包包裡放一本筆記本和一枝筆，隨時記下注意事項。再做一份詳細的行程表，把常用物品如鑰匙放到固定地方，或把明細羅列在筆記本上。

3. 充足睡眠：睡眠有助釐清大腦雜亂的訊息，孕媽咪可在睡前做些放鬆身心的運動、洗溫水澡、看書等來改善睡眠。擁有充足的睡眠，可以幫助改善記憶力。

簡單的改變些生活小習慣，就能讓孕媽咪們輕鬆度過記憶力可能變差的孕期唷，孕媽咪們心動了嗎？趕快試試看吧！

資料來源：《懷孕坐月子老偏方》