因應現代的忙碌生活，有些夫妻希望生活、經濟穩定後再計畫生育，不知不覺間可能兩、三年就過去了，這時，為了讓求子之路更順遂、讓寶寶順利入住，夫妻必須在生活上作枝微末節的調整。今天小編為大家介紹，準備懷孕前，生活、飲食上需改變的要點，想懷孕的夫妻們快照過來，我們一起來關心～
◆請開始習慣過著規律的生活
規律的生活、養成固定運動的習慣，不只在為身體健康著想，更能夠達到放鬆心情、減低壓力的功效，避免生活中不必要的緊張與刺激。像是每天給自己一個營養又悠閒的早餐時光，這些都是讓自己的身體達到最佳狀態，隨時做好迎接受孕的準備。
◆不熬夜、不喝酒、不抽菸、拒絕二手菸
減少熬夜，杜絕孕婦吸菸之外，也要嚴正拒絕來自先生或其他家人的二手菸。曾有一位媽媽準備懷孕前兩年就開始戒煙，希望將體內毒素排除乾淨，這個說法雖然未經醫師證實，但不失為鼓勵自己戒煙的動力。飲酒則要少酌適量，林青穀 醫師認為，以一天少於一小杯為宜。
◆咖啡不宜
丹麥的K.Wisberg及其同仁，在《英國醫學期刊》發表的一篇文章中指出，孕婦若喝咖啡過量，會發生胎死腹中的悲劇。該研究指出，每天喝4到7杯咖啡的孕婦，比未曾喝過咖啡的孕婦，其胎死腹中的危險率增加80％。所以準備懷孕的女性應當留意咖啡因的攝取。
培育優質、聰明、好帶的寶寶是每對想懷孕夫妻的共同心願，在求神問卜之餘，建議您在懷孕前3 ~ 6個月進行生活、飲食調理，擁有健康的習慣、正常的生活作息，可提高受孕的機會，讓您開心迎接送子鳥來臨，執行您的「孕育優質寶寶」計畫。
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