懷孕後期的困擾：甜蜜的負荷(下)

上篇小編提到即將卸貨的媽咪常見的困擾－水腫及靜脈曲張、大腹不適，想知道懷孕後期常見的問題還有哪些嗎？快跟小編一起往下看唷～

腰酸背痛、雙手酸麻無力

懷孕接近「卸貨期」，子宮急遽地長大，重量增加，使媽咪整個人重心都往前移。為了保持身體平衡，媽咪的腰背肌肉必須保持一定的張力，使上半身保持一個往後仰的姿勢，這些姿勢的改變常常造成從頭部、肩膀到腰背的酸痛，甚至會牽扯到肩膀附近的神經，造成手的酸麻無力。因此，媽咪最好能避免長時間站立，同時保持適度運動以維持肌肉的強度，加上「適量的休息」與「局部熱敷」，都可以使背痛的情況改善。需要的話，亦可請醫師給予輕微的止痛藥，以減輕疼痛。

仰臥性低血壓及頭暈

孕婦的低血壓與一般姿勢性低血壓不同。一般人是臥床太久或突然站立時，導致暫時性大腦血流量不足引起的。然而在懷孕末期，由於子宮體積及重量都大幅增加，準媽咪在平躺時易壓迫靜脈，使血液回流減少，而造成血流灌注不足的問題。通常至少10％的準媽咪在懷孕末期會有較明顯的不適，具體症狀是在平躺時忽然會感到心悸、頭暈、眼睛發黑、盜汗等。改善方式就是「立刻改變姿勢」，減少子宮對血液回流的壓迫，一般是建議左側躺，一方面可以增加回流到心臟的血量，另一方面也可以增加子宮及胎盤的血流量，避免寶寶受到低血壓的影響唷。

走到了懷孕旅途的尾聲，準媽媽的所有辛勞將告一段落，接下來便要準備迎接新生的喜悅。孕期的種種不適直到此時或許更為加劇，只要撐過這個時期，便能享受當媽媽的喜悅。為了即將迎來的甜蜜果實，各位媽咪們再堅持一下下，加油！！