老化造成不孕？

年齡的增加，會對卵巢、卵子和精子帶來影響，所以年輕女孩抗老不只是為了擁有細膩的臉蛋，身體年齡尚與未來生育惜惜相關；高齡女性準備懷孕前，更應重視抗老化，減少身體年齡，為打造「好孕」體質做準備！以下為您介紹好孕的抗老化飲食需知～

【抗老化飲食需知】

◆多吃－天然、抗氧化的食物

新鮮蔬果、綠茶、酵素等含有各種植化素，具有防止老化、抗氧化的功能，建議想當媽媽的女性朋友多攝取此類食物～

例如：
維他命E：暢通血流、增強生殖機能。如：南瓜、菠菜、酪梨、堅果類、鰻魚

花青素：改善血液循環。如：黑棗、黑豆、紅豆、葡萄、茄子、黑芝麻

多酚：消除壓力、改善排卵。如：紅酒、蘋果、芒果、香蕉、納豆

◆少吃－加工、精緻的食品

食品安全問題都讓我們深知食品添加物對身體的傷害，所以我們必須少吃加工食品，如：洋芋片、炸薯條、精製醣類（例如：果糖、白砂糖）等，以免過多的食品添加物增加肝臟、腎臟的負擔，影響到母體以及未來寶寶的健康。

最後，建議想當媽媽的您，把握最佳生育時機，在35歲以前受孕，不僅對媽媽好，對寶寶的生長發育也較有利！只要秉持著努力不懈、堅持到底的精神，遵循以上兩點抗老化飲食原則，讓您輕鬆調養成健康、年輕好體質，「好孕」也將隨之而來～