傳統坐月子的規則很多，例如不能洗頭、不能吹到風等…在良好的家庭計劃之下，通常希望計劃在「溫暖的春季」、「微涼的秋季」生下小寶貝，就算不小心在「寒冷的冬天」生產，對於需要「不能洗頭」、「穿衣戴帽包緊緊」這些產後禁忌，都不會是多大的問題。
但如果產後剛好是夏季呢！面對婆媽們幾句「外套穿好」、「電扇不能吹」的叮嚀，讓人感到是否需要面臨熱到「汗水淋漓」、「悶熱」又「不能洗頭」的冏境…這些真是考驗才剛辛苦生完的產婦呢！
若您是將面臨夏日考驗的媽咪們，也不用過於擔心，6項準則讓您在「炎炎夏日」也能安穩舒適地坐月子：
1、首先，讓室溫維持舒服：產婦流汗過多不利身體復原，所以待在具有空調的房間，讓空調維持室內溫度在27~28度左右。切忌：不能吹電風扇，亦不要正對冷氣出風口。
2、以「不感到寒意、不流汗」為原則穿衣：在舒服的溫度下，搭配輕薄的長袖衣褲，並以穿著長版衣為主，讓腹部完整保暖。
3、適度清潔：以往產婦不能碰生水，是因從前衛生環境問題不佳，怕容易感染所致。因此炎炎夏季，可適時洗個舒服的澡（不需每天洗），但要注意洗後馬上擦乾吹乾，以免受涼。
4、避免多量活動：坐月子主要的用意是讓產婦休息，所以夏季多躺多休息少動，也可讓身體避免燥熱。
5、均衡飲食，注意食物屬性：坐月子宜吃屬性平和的食物（如蘋果、牛奶、雞肉、高麗菜等）、避免吃到夏天盛產的涼性食物（如苦瓜、西瓜等）與辛辣刺激食物。
6、飲食清淡不補過頭：坐月子食補或藥補，都須循序漸進，逐漸加強，以免「補過頭上火」，夏天更需注意因食入全酒食物而造成的上火。
註：上火現象：每個人體質不同，進補時要留意自己是不是補過頭！(出現口乾舌燥、口臭、睡不著、身體燥熱、便秘、惡露變臭等現象)。
「坐月子」一直是中華文化中，女性在生產過後休息調養身心的習俗，經由此時期飲食及作息的調整，將對因懷孕或生產過程中體內耗傷的部份加以調補；而只要針對不同的季節與自身體質做適度的內容調整，不論在哪個季節生產，相信每個媽媽都能很順利、優雅的度過這產後的一個月！
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